Rörlighet
Vill du känna dig atletisk och komma igång med din rörlighets träning?
Vill du leva vardagen fullt ut och få ut mer av din träning och må bättre? Då är mitt koncept HIMO by Therese något för dig.
Mobilitet och stabilitet innebär att ha god rörlighet och att vi kan röra oss mer fritt i både vardagen och vår träning, att vi förebygger skador och mår allmänt bra. För att få en god rörlighet är det viktigt att skapa bra rutiner där rörlighetsträning blir en naturlig del av din träning.
Jag utformar ett personligt rörlighets program efter dina förutsättningar. Så du kan bli ditt bästa jag.
Att träna stabiltet & styrka
Vi behöver alla träna upp vår styrka och vår stabilitet, utifrån våra egna förutsättningar. Vi kan med ganska enkla medel stärka upp vår kropp, vart vi än kan tänkas befinna oss.
- Förbättrar statisk och dynamisk hållning.
- Ökar rörligheten av ledernas strukturer.
- Bygger och mjukar upp kroppens fascia.
- Utvecklar vår balans såväl som reaktionsförmåga.
- Gör naturliga rörelser just mer naturliga och mjuka, såsom vår gång, att sträcka oss efter saker, att hoppa, böja oss, rotationer i kroppen, klättra, knäböj med mera.